TABATA

Intensywny trening interwałowy, angażujący jak największą liczbę partii mięśniowych, gdzie czas wysiłku przeplatany jest krótkimi przerwami wypoczynkowymi.

( przez 20 sekund wykonujemy jak najwięcej powtórzeń danego ćwiczenia a następnie 10 sekund odpoczywamy, każde ćwiczenie powtarzamy w 8 sesjach). Prawidłowo wykonany trening poprawia wytrzymałość i wydolność organizmu przyspiesza metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej .