Joga

Joga to system ćwiczeń fizycznych, umysłowych i oddechowych. Joga jako gimnastyka jest bardzo wszechstronna – uwzględnia wszystkie partie ciała oraz formy pracy z ciałem.  Zajęcia z jogi to zestaw kompleksowych ćwiczeń dla ciała i umysłu, które mogą pomóc wysmuklić sylwetkę, osiągnąć harmonię i wyciszyć się, czy też załagodzić różnego rodzaju dolegliwości bólowe. Ważnym aspektem jogi jest precyzyjna synchronizacja ruchu ciała z oddechem podczas wykonywania poszczególnych asan – pozycji. Regularne ćwiczenia powodują polepszenie wydolności, możliwości kondycyjnych, a zwłaszcza wpływają pozytywnie na elastyczność i gibkość ciała. Joga to idealna forma aktywności fizycznej zarówno dla kobiet jak i mężczyzn.