Forma i kondycja

Forma i kondycja to zajęcia wzmacniająco-wytrzymałościowe, które mają na celu spalanie tkanki tłuszczowej oraz wyrzeźbienie i ujędrnienie całego ciała. Trening może zawierać elementy aerobowe np. podskoki, bieg. Forma i kondycja to dążenie do wymarzonej sylwetki, podkręcenie metabolizmu a jednocześnie poprawienie wydolności i wytrzymałości.