Shape & Trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny skupia się na naśladowaniu ruchów wykonywanych przez nas w życiu codziennym. Zajęcia rozpoczynają się dynamiczną rozgrzewką a następnie są wykonywane ćwiczenia typu  przysiady, pompki, wykroki, ćwiczenia w podporze i inne. Trening ten stosuje się w celu wzmocnienia mięśni głębokich, poprawy równowagi i stabilizacji, koordynacji i przywrócenia prawidłowych wzorców ruchowych.